Cẩm nang mang thai: Stress có ảnh hưởng trên thai không?

Stress do nhiều nguyên nhân như thất nghiệp, bất hòa trong gia đình, người thân bị bệnh nặng… Phụ nữ mang thai dễ bị stress hơn so với không mang thai. Có nhiều biểu hiện khác nhau như: buồn phiền, mất ngủ, chán ăn, không muốn giao tiếp… Có rất nhiều phản ứng phụ tiêu cực của stress trong quá trình mang thai.

Tham khảo dịch vụ đặt tên con năm 2018 hay nhất tại đây!

Stress có ảnh hưởng trên thai không?

Stress có ảnh hưởng trên thai không?

Stress có ảnh hưởng trên thai không?

Đã có nhiều nghiên cứu về sự ảnh hưởng tâm lý của những bà mẹ đối với thai nhi. Trong đó, có nghiên cứu của Vijai P. Sharma về stress trong thai kỳ ảnh hưởng đến trẻ như thế nào, qua nghiên cứu ông kết luận: stress trong suốt thời gian mang thai có thể ảnh hưởng khá lớn đến nồng độ nội tiết của người mẹ, dẫn đến giảm dưỡng chất được cung cấp cho thai qua nhau. Từ đó, ảnh hưởng đáng kể đến các cơ quan trọng yếu của thai nhi như: gan, tim, thận, não và ảnh hưởng đến sự phát triển tinh thần của trẻ về sau.

Và theo lan Spencer, stress có thể gây sẩy thai, sinh non hoặc thai chậm phát triển.

Hậu quả của việc stress trong thai kỳ

Hậu quả của stress trên thai kỳ đã được chứng minh:

  • Sẩy thai
  • Thai dị tật bẩm sinh
  • Tăng nguy cơ sinh non
  • Thai chậm phát triển trong tử cung.
  • Mẹ tăng nhịp tim.
  • Tăng huyết áp trên thai phụ, có nguy cơ dẫn đến tình trạng tiền sản giật, sản giật.
  • Ngay ở giai đoạn hậu sản, người mẹ dễ bị trầm cảm sau sinh.

Stress thường ảnh hưởng nhiều nhất trong 3 tháng đầu thai kỳ. Đây là giai đoạn hình thành và hoàn thiện các cơ quan. Tuy nhiên stress cũng có thể ảnh hưởng đến suốt thai kỳ.

Biện pháp cải thiện

Stress có ảnh hưởng trên thai không?

Stress có ảnh hưởng trên thai không?

Để cải thiện hiện tượng trên, theo Dr. Siobhan Dolan chuyên gia tâm lý học, các bà bầu nên:

  • Ăn uống điều độ, đầy đủ chất dinh dưỡng và uống nhiều nước. Ăn uống cũng sẽ cung cấp cho bạn năng lượng bạn cần để có thể đối phó với stress. Đặc biệt là khi bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc quá sức.
  • Nghỉ ngơi khi bạn cảm thấy mệt mỏi. Chú ý phòng ngủ yên tĩnh, tránh tiếng ồn, có thể tắm mát trước ngủ. Không nên ăn trong vòng một giờ trước khi đi ngủ.
  • Tập thể dục thường xuyên, hãy chọn các môn thích ứng với tình trạng sức khỏe, có sự tư vấn của chuyên gia thể dục. Tập luyện thường xuyên giúp cho bạn có sức khỏe, làm việc tốt hơn và giảm stress.
  • Thư giãn bằng cách nghe nhạc, đi du lịch, xem kịnh hài, phim ảnh hài…
  • Tránh xa những yếu tố gây stress, nếu có thể được.
  • Chia sẻ với người thân, bạn bè. Nếu bạn cảm thấy khó nói thì có thể tìm đến chuyên gia tâm lý… Việc giao tiếp thường xuyên và cởi mở với người khác giúp bạn cảm thấy tự tin hơn để đối phó với các thách thức hàng ngày.
  • Hãy giảm khối lượng công việc của bạn. Nếu bạn cảm thấy bạn đang làm việc quá nhiều trong mỗi ngày. Hãy chia sẽ cho những người khác.
  • Khám thai tại các cơ sở có đầy đủ phương tiện chăm sóc tiền sản, đảm bảo thai kỳ của bạn đang tiến triển tốt.
  • làm như vậy chắc chắn phụ nữ mang thai sẽ dễ dàng vượt qua mọi stress, mọi thử thách trong cuộc sống.

Posted by minhloan

Trả lời