Cẩm nang bà bầu: Để có một thai kỳ hoàn hảo (Phần 2)

Để có được một thai kỳ hoàn hảo, các bà mẹ phải chú ý chăm sóc sức khỏe bản thân để giúp thai nhi khỏe mạnh từ trong bụng mẹ. Phong thủy Vietaa hôm nay sẽ chia sẻ cẩm nang bà bầu cho một thai kỳ hoàn hảo cho các mẹ.

Cẩm nang bà bầu cho một thai kỳ hoàn hảo

Những lưu ý trong sinh hoạt rất hữu ích cho các mẹ

Về thói quen sinh hoạt hàng ngày

Mẹ bầu nên đi dạo: 

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thai kỳ làm tăng hấp thu magiê cho bào thai. Magiê là chất cần cho sự phát triển mô, chuyển hóa canxi và phốt pho. Chúng giúp bé có hệ xương, răng chắc khỏe ngay từ khi còn trong bụng mẹ.

Hãy nằm nghiêng khi ngủ: 

Tư thế này cho phép lưu lượng máu tối đa lưu thông tới bào thai. Nếu mẹ nằm ngửa sẽ gây nhiều áp lực cho bé. Đồng thời sẽ hạn chế lưu lượng máu tới tim của mẹ, khiến mẹ bị chóng mặt.

Đừng quên đánh răng:

Mang thai kéo theo những thay đổi ở răng miệng, khiến răng lợi dễ bị viêm, chảy máu và nhiễm khuẩn. Nên đảm bảo đánh răng khoảng 2 lần mỗi ngày, súc miệng với nước muối pha loãng sau mỗi lần đánh răng.

Tắm nước đủ ấm: 

Ngâm trong bồn nước nóng có thể gây ra các bất thường cho thai nhi, đặc biệt là hệ thống thần kinh. Chưa kể, khi tắm nước quá nóng còn làm bạn thấy nóng, tăng mồ hôi, chóng mặt và bị đỏ da.

Đừng cố nhịn tiểu:

Đừng cố nín nếu bạn đang “buồn”. Nhịn tiểu làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiểu, trường hợp nặng có thể gây sinh non.

Tập thể dục thường xuyên:

Bạn nên tập thể dục nhẹ nhàng trong thời kỳ mang thai. Luyện tập giúp tăng lưu lượng máu, mang lại lợi ích tăng trưởng cho bé.

Thói quen cần thiết trong sinh hoạt hàng ngày của bà bầu

Về trang phục

Không mang giày cao gót:

Các hormone trong thai kỳ làm các dây chằng ở chân bị lỏng lẻo. Do đó, chân và mắt cá chân sẽ dễ bị sưng đau. Bởi thế, bạn tuyệt đối không mang giày cao gót, cũng như các loại sandal nhiều dây buộc chặt.

Chọn trang phục thoải mái

Tăng cân khi mang bầu làm tăng lưu thông máu, dẫn tới cảm giác nóng bức. Khi mang bầu, nhất là vào mùa hè, nên chọn trang phục có chất vải sờ thấy mát, nhẹ tay, thấm mồ hôi như các chất liệu tự nhiên là cotton, giúp làn da “dễ thở”.

Chọn áo lót:

Bầu ngực to lên và không thoải mái khi có thai đòi hỏi bạn cần chọn áo lót co giãn và phù hợp. Thường khi sang tới quý II, những chiếc áo ngực bình thường không còn phù hợp với sự thay đổi ở ngực nữa.

Hãy lạc quan

Nghiên cứu ở Mỹ chỉ ra rằng, những người mẹ suy nghĩ lạc quan giúp sinh ra những em bé khỏe mạnh hơn. Nếu bạn có một ngày tồi tệ thì nên thư giãn với bồn tắm, massage hoặc đơn giản là hít thở sâu.

Tham khảo dịch vụ đặt tên con đẹp nhất tại đây!

Posted by minhloan

Trả lời