Cẩm nang mang thai: Những “khó chịu” và những dấu hiệu bất thường khi mang thai

Những dấu hiệu bất thường khi mang thai

Những dấu hiệu bất thường khi mang thai

Khi mang thai, nhiều thai phụ sẽ cảm thấy cơ thể bắt đầu xuất hiện những những dấu hiệu bất thường khi mang thai như nôn ói, mệt mỏi, đầy hơi…

Tham khảo dịch vụ đặt tên con hay nhất năm 2018 tại đây!

Buồn nôn và nôn

Khoa học đã chứng minh có đến 70% phụ nữ phị triệu chứng buồn nôn hoặc 56% bị nôn khi mang thai. Số thai phụ mắc triệu chứng này ở độ tuổi trẻ nhiều hơn phụ nữ lớn tuổi. Đây là triệu chứng thường xuất hiện trong 3 tháng đầu của thai kì. Ở một số thai phụ cũng có thể kéo dài đến tháng thứ tư. Hiếm trường hợp nào kéo dài suốt thai kỳ. Thông thường, triệu chứng này thường xuất hiện lúc mới thức dậy. Nhưng cũng có thể rải rác trong ngày, xảy ra thường xuyên hơn từ tuần thứ sáu và kéo dài đến hết 3 tháng đầu của thai kì.

Khắc phục

Nên ăn những thức ăn mà bản thân thấy thích, chia làm nhiều bữa nhỏ.

Nên ăn những thức ăn đặc hay khô, sau 30-60 phút mới dùng thức ăn lỏng hoặc uống nước.

Để tránh mất nước nên uống nước thường xuyên. Có thể dùng nước ép hoa quả.

Thai phụ nên ngủ đủ giấc, khoảng 10 tiếng mỗi ngày. Cần ngủ trưa dù chỉ là một giấc ngủ ngắn. Tuy nhiên, cần chú ý không nên ngủ ngay sau bữa ăn vì sẽ làm tăng cảm giác mệt mỏi.

Ăn bánh quy có vị gừng hay ngậm một lát mứt gừng có thể khắc phục hiệu quả tình trạng này. Đặc biệt là sẽ giảm triệu chứng buồn nôn khó chịu vào buổi sáng.

Tránh ăn những thức ăn quá nhiều dầu mỡ, gia vị, những món chiên xào.

Đầy hơi ợ hơi

Những dấu hiệu bất thường khi mang thai

Những dấu hiệu bất thường khi mang thai

Mỗi ngày, cơ thể thai phụ sản sinh ra khoảng 1-1,5 lít hơi và chúng được thải ra ngoài qua nhu động ruột. Tử cung mang thai to đẩy dạ dày lên, dễ gây ợ hơi. Nội tiết thai kỳ làm nhu động ruột giảm, ruột chướng hơi gây ra tình trạng đầy hơi. Việc giảm hoạt động thể lực cũng gây ra tình trạng này.

Khắc phục

  • Trong chế độ dinh dưỡng mỗi ngày nên chọn thức ăn có nhiều chất xơ như rau xanh, quả chín. Nên uống nhiều nước.
  • Có thể ăn thành nhiều bữa nhỏ. Khi ăn nên ăn chậm, nhai kỹ. Nên vận động, tập thể dục nhẹ nhàng.
  • Tránh sử dụng các chất nóng, đồ hộp, đồ uống có ga.
  • Tránh nhai kẹo singum.
  • Cảm giác mệt mỏi
  • Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi quá mức trong giai đoạn này thì hãy:
  • Kiểm tra nồng độ sắt trong máu. Thiếu máu là nguyên nhân chủ yếu dẫn tới mệt mỏi. Đặc biệt nếu bạn là người ăn chay.
  • Ăn nhiều bữa. Chọn các thực phẩm chống lại mệt mỏi.

Thèm ăn vặt

Nếu muốn ăn vặt, hãy chọn các thực phẩm nhóm cacbon hydrat, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Chẳng hạn như các món sa lát, hoa quả trộn, bánh gạo. Bánh quy, socola và các loại đồ uống ngọt chỉ đem đến cho bạn năng lượng trong chốc lát và bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy đói sau khi ăn chúng.

Tham khảo ứng dụng miễn phí đặt tên cho con tại đây!

 

 

Facebook Comments

Posted by minhloan

Trả lời